Pumppi-jumppa on levypainoilla ja tangolla tehtävä koko kropan lihaskuntoharjoitus. Ei sisällä mitään askelsarjoja vaan keskitymme puhtaasti lihaskuntoharjoitteluun. Tunnin kesto on 60 min. Pumppi-jumppa on Rautakunnon jumppastudiossa.
Rautakunnon ryhmäliikuntakausi kevät -23:
Rautakunnon ryhmäliikuntakausi alkaa loppiaisen jälkeen 9.1 alkaen ja kestää 11 viikkoa päättyen 2.4.2023. Hiihtolomaviikolla ei ole kursseja.
Nyt ei ole ennakkoilmoittautumisia sähköpostiin vaan varmistat paikkasi kurssilla ja sen toteutumisen maksamalla kurssin! HUOMIO! Maksaneita kurssilaisia pitää olla vähintään 8, jotta kurssi toteutuu. Jos ilmoittautuneita ei ole tarpeeksi ja kurssi ei toteudu, palautamme rahat luonnollisesti asiakkaille.
Ilmoittautumisaika kursseille on 1.12.- 21.12.2022.
• ZUMBA tiistaisin Liikuntahuoneella Suonenjoella (vanha lukio) klo.17.00 10.1.2023 alkaen. Kurssi päättyy 28.3.2023.
• PILOXING keskiviikkoisin Rautalammin lukion liikuntasalissa klo.16.45-17.45 11.1.2023 alkaen. Kurssi päättyy 29.3.2023.
• KAHVAKUULA sunnuntaisin klo.17.45-18.45 Rautakunnon jumppastudiossa 15.1.2023 alkaen. HUOMIO! Ryhmäkiintiö tällä kursilla max 9! Jos et mahdu mukaan, laita sähköpostia info(at)rautakunto.fi, tarvittaessa järjestämme toisen tunnin. Kurssi päättyy 2.4.2023.
HUOMIO! IKI-jumppaan ja torstain tilausryhmään ei ole kausimaksua.
Voit myös ostaa yksittäisen kurssin jumppatunnin. Yksittäiset jumpat tulevat ostettaviksi aina viikkoa ennen jumppatuntia. Yksittäisen jumpan kertamaksu on 14 euroa (eläkeläiset ja opiskelijat 9 euroa).
